Подскажите пожалуйста сколько и когда надо пить в день креатин чтобы набрать мышечную массу?

Лучше не пить! Не то организм одряхлеет!

по 523 кг три раза в день ,за один присест, без выходных и перерывов....запивая водой из лужи,простая вода из под крана не подойдёт..

не ранее 21года и 5 лет стажа тренировок.кретин дает силу и силовую выносливость.пробивает застой в силе и массе за счет задержки воды.по 5 гр с утра натощак

58 литров

Стаж?вес рост?силовые?

В интернете полно информации об этом. А есои тебе лень, это не мои проблемы. Да и толку от него немного - тебя раздует из-за воды, немного повысится сила и силовая выносливость, в рабочих весах это будет где-то 5-10кг в жиме лёжа и 15-20кг в приседаниях, по окончанию курса вся вода выйдет, силовые упадут, так как больше нет быстрого ресинтеза АТФ, то есть увеличение рабочих весов можно уменьшить в 1,5-3 раза, это и будет твой результат. Масса чучуть наберёшь, кг 0,5-1. То есть как видишь, вроде добавка обо всём, но в тоже время не о чем. А без правильных тренировок и питания эти все креатины и предтреники не имеют смысла.

Пить на Рождество и на Пасху.