Как на физическом уровне происходит повышение выносливости?

Повышаться количество креатина в мышцах

Ну может там на клеточном уровне -митохондрий больше становится Да еще поди капилляры пронизывают всё больше и больше мышцу и лучше питают "мускулу"...

Количество метохондрий повышаются и как принято говорить,гликолитические волокна становятся окислительными. С лёгкими ничего не происходит

Организм запихивает в мышцы капилляры и митохондрии, раздувает лёгкие, гипертрофия сердечной мышцы. Таким образом, при поднимании по лестнице, ты не будешь задыхаться, а бежать средние и длинные дистанции тя можешь быстрее.

О какой выносливости идет речь? И да, никаких микротравм нет и быть не может. А если бы были мышцы микроповреждались они довольно быстро превратились бы в соединительную ткань.

Выносливость -это способность организма совершать определённую работу длительное время. Попробуй проплыть хотя бы 1000 метров. Почему не получиться. ? Верно ,не хватает дыхалки и не вывозит сердце. Попробуй сделать вывод..

Общая выносливость, силовая выносливость, скоростная выносливость, специфическая выносливость, ...
Все это развитие транспорта кислорода к работающим мышцам, развитие капилляров в этих мышцах и создание новых митохондрий (миниэлектростанций) в работающих мышцах.
Поэтому бегун бежит, но не может плыть. Пловец плывет, но не может бежать.

Адаптация!