как быстро похудеть быстро на 10 кг,

Для 10 кг быстро - это 3 месяца.
Главное, что бы надолго!
Баня, диета, спорт и массаж.
Исключи жаренное, соленое, копченое, жирное, мучное, сладкое
Когда картошка без соли, масла и майонеза - съешь ровно столько, сколько нужно.
Отварное мясо и раба легко усваивается и дает возможность активно двигаться.
Фрукты и овощи, коих сейчас как никогда много, без ограничений.
Творог и кефир в рационе должны быть обязательно.
Займи себя чем-нибудь так, что бы просто некогда было думать о еде и диете.
Каждый день взвешивайся или измеряй талию сантиметровой лентой, а лучше и то и другое.
Форма и масса не одно и тоже! А главное, достигнув результата, помни, что теперь за него нужно будет бороться постоянно.
Для того, чтобы эффект был лучше, нужны еще очень специальные меры.
Вот о них я тебе с радостью сообщу, как только ты этого захочешь.