Как подтянуть обвисшую грудь.

У меня в подростковом возрасте была очень красивая грудь подтянутая второй размер. Сначала резко похудела 12 кг потом вернула вес потом снова худела резко дошла до xs потом резко поправилась мой размер m,l. Размер груди 3. Только она плоская ,как бы кажется грудь нет ,но на самом деле внизу жировая прослойка соски форми треугольника. Мой грудь выглядит как на первой картинке,а была на второй. Гантели кажется не помогают.