Насколько эффективны отжимания чтоб накачать руки,пресс,грудь?

на начальном уровне очень даже эффективны, но после +-4 месяцев уже лучше в зал

зависит от техники, в какой то технике качаются руки, в какой то грудь, но пресс качается в обоих, но слабенько

на 0%!с доп грузом немного.отжимания качают только количество повторений!а пресс тут вобще при чем?

Ничего отжиманиями накачать нельзя. Почитай за сегодня ленту, был вопрос: почему я отжимаюсь каждый день усердно, а результаты ухудшаются. И такие вопросы здесь ежедневно на протяжении многих лет и без выходных...

Немножко подкачаться можно. За серьезным результатом только в зал, к штанге и гантелям.

Комплекс других упражнений, всё равно нужен, для лучшего эффекта.

Без веса любое упражнение будет не эффективно, но эффективнее других упражнений с собственным весом или с маленькими гантелями на эти мышцы. Если живёшь в Москве лучше поискать площадку где есть жимовой тренажёр, имитирующий жим лёжа.