ꉢꃃꏿꈣ ꒕ꏿꊐꊮꏿꅓꈤꍬ
Мыслитель
(6422)
1 день назад
Да, но ноги будут маленькие. Если ты не профессиональный стритлифтер, советую добавить приседания со штангой и становую тягу. Ещё лучше тренить чаще, два раза в неделю, но одна из двух лёгкая, 50-60% от 1ПМ на 6-8 Повторений.
Получается каждая трена раз в неделю