Как восстановить файл в Фотошопе (Photoshop 2020)?

Рисовал большой многослойный проект. Внезапно замыкание, комп вырубился. Когда включил и открыл «последние файлы», файл оказался поврежден:
"Документ содержит данные Adobe Photoshop, которые возможно повреждены. Продолжить, игнорируя данные Photoshop?".
При нажатии на "Да", открывается холст того же размера, какого была картинка, но полностью чёрный и слитый в один слой.
Восстановить прежнюю версию файла не вышло, потому что оказалось, что настройки фотошопа слетели и отключилось автосохранение до того, как я сохранил файл...во временной папке (%temp%) тоже нету ничего.
Я пробовал различные программы восстановления (Toolbox, Susinfo, Kit, Easeus) . Но почему-то не вышло. Не открывает файл, пишет то же самое или выдаёт какой-то шум в один слой…
Что можно сделать???
Может, я что-то не так делаю? Как избежать подобного в будущем (помимо автосохранения в ФШ?
Помогите, я в отчаянии…