Как похудеть подростку

просто уменьшить количество еды и ходить хотя бы и гулять

73кг нормальный вес куда худеть

Не вздумай бегать ни в коем случае.
Просто как можно больше ходи.
Пей воду и найди график питья воды.
Просто ходи и пей суточную норму воды. Ешь огурцы. Не ешь много сладкого и жирного.

Больше двигайся, не ешь вредную еду

сократи калорийность продуктов.
больше двигайся. лучше всего - ходьба в быстром темпе хотя бы 40 минут в день
продукты-помощники: рыба, гречка, творог/кефир, овощи (можно тушить), яйцо куриное.

У тебя сейчас такой возраст, что не следует сильно ограничивать себя в пище, ты растёшь, так что лучше правильное питание, чтобы в организме всего хватало, тем более часто бывает, что нужно просто подрасти, и вес сам спадёт. Просто двигайся побольше, кушай хорошо полезную пищу, и все хорошо будет. Удачи! У тебя может весь твой вес уйдет в рост.