Как набрать массу худому человеку

Сходи в кфс

тренбалон коли

сдай анализы, проверься для начала

Жри 1 пачку риса, 800 грамм сухого риса, отвечаю вес будет идти как на дрожжах и занимайся в отказ с большими весами. Но ты наверняка ешь всякие салатики низкокалорийные и сидишь нам втираешь что много ешь

Стоит пересмотреть питание опять же загугли норму КБЖУ например ты щас ешь 2500 калорий питайся на 3000

Могу скинуть специальный материал для набора массы в тг
@Lolayf1

Жри много гречки

Ты во сколько спать ложится ?

сумаисты едят на ночь и ни в чем себе не отказывают

Уважаемый Арарат!
Мы, не худые, а мы "стройные" люди!
И пусть толстячки завидуют нам.
В свои 18 лет, имея рост 165 см, массу 52-54 кг, никогда не завидовал им.
Бегун - любитель, покоривший 5 раз горный марафон-Конжак и однажды серебряный призер в своей возрастной группе.
Родился в 1942 году.
Генетика наша такая, быть стройным всю жизнь.
Будьте здоровы и не комплексуйте напрасно.