Как наладить ужасный режим сна?

Question

Как наладить ужасный режим сна?

Акакий Акакиевич Ученик (80), открыт 4 недели назад

Как наладить режим сна? Он у меня уже довольно давно плохой, это надоедает. Часто ложусь в 3:00 и более, прихожу со школы и почти сразу спать на несколько часов, незнаю что с этим делать, более чем на неделю не выходит выйти в +- нормальный режим

Answer 1

чоо
чоо
чоо
чоо так мало людей на майл вопросах

Answer 2

Каждый день ложись на 30 минут раньше, и так доходи до того, как будешь ложиться в 22:00- 22:30

Answer 3

ВА ВАВА Мыслитель (9911) 4 недели назад

Не спи один день и ложись в 8-9 часов вечера

Акакий АкакиевичУченик (80) 4 недели назад

Это не работает

Answer 4

Илона Висовна Мудрец (11482) 4 недели назад

Не спать после школы и лечь в 22:00

Answer 5

Maksimillian Coin's Знаток (272) 4 недели назад

Я раньше 6 утра не ложусь последние лет 10

Акакий АкакиевичУченик (80) 4 недели назад

Это норм, если у тебя есть возможность вставать после обеда, но я учусь в школе и мне надо каждое утро по будням вставать в 7 утра

Answer 6

Есть простой вариант не спать до 10 вечера проснуться в 6 утра или в 7. А так сложный для меня вариант тебе объяснить это биологические часы в человеке . лучше просто ложится в 10 и проснуться в 7 утра с нормальной головой не больной чем ложится в 3 ночи и проснуться в 12 дня с больной головой , и как говорят психологи утром голова лучше работает.