"Ходите и будете здоровы".но ведь это касается только тех, у кого правильная походка? Остальным многочасовая ходьба

Касается всех, так как физическая активность важна для всех в целом, хотя кривая походка может привести к некоторым проблемам

что вы имеете под "правильная походка"?

А что сложного правильно ходить?

Мне с пяточной шпорой вообще противопоказано много ходить и бегать, прыгать. Так что не все для всех подходит. "Больше ходи и все пройдет" - туповатый совет.

Естественно, а бег особенно вреден. Нужно подбирать активность в соответствии с состоянием здоровья и не перебарщивать ни с чем

Если есть проблемы с осанкой, надо заниматься скандинавской ходьбой, а при сколиозе уменьшать высоту скандинавской палки для здоровой руки.

У меня врождённый сколиоз - левое плечо на 2 см ниже правого, я под правую руку уменьшил высоту скандинавской палки на 2 см, чтобы левое плечо выравнивалось.