Если я буду есть одну чашку плова в день - где-то 600 калорий - я похудею?

Ты не наешься на день

Да, это всего четверть нормы

нет. Только наберёшь

Да, но какой ценой, лучше 3 чашки в день есть. И так дефицит калорий будет

Съедание одной чашки плова в день (около 600 калорий) может помочь вам похудеть, но многое зависит от общего количества калорий, которое вы потребляете за день, и уровня вашей физической активности.

Вот несколько факторов, которые стоит учитывать:

1. **Общий суточный калораж**: Для похудения нужно потреблять меньше калорий, чем вы расходуете. Если, например, ваш общий расход составляет 2000 калорий в день, то снижение до 1400 калорий может создать дефицит, что обычно ведет к потере веса.

2. **Другие источники калорий**: Если плов составляет единственную еду, это сильно ограничивает рацион, что может привести к дефициту питательных веществ. Обычно для долгосрочного и здорового похудения требуется разнообразие продуктов, которые покрывают потребности в белках, жирах, углеводах, витаминах и минералах.

3. **Питательная ценность**: Плов в основном содержит углеводы и жиры, но для сбалансированного питания организму также нужны белки и клетчатка. Если диета будет несбалансированной, это может повлиять на уровень энергии и общее самочувствие.

4. **Скорость обмена веществ**: Если ваш метаболизм замедлен (например, из-за малоподвижного образа жизни или других факторов), даже дефицит калорий может не привести к быстрой потере веса.

### Вывод
Да, съедание одной чашки плова в день может помочь создать калорийный дефицит, особенно если это будет единственный прием пищи. Однако, чтобы похудение было здоровым и устойчивым, важно учитывать весь рацион в целом и стремиться к балансу.

Нет, ты просто убьёшь своё здоровье... :-\
А потерянный вес, после выхода из подобной "диеты", достаточно быстро возвратится.
Настоятельно советую не изнурять себя всевозможными суровыми ограничениями, а просто перейти на правильное питание с небольшим (примерно 10% ным) дефицитом калорий. Да, прогресс будет не таким быстрым, как при голодании, но зато эффект будет более действенным, а главное - улучшится самочуствие, так как здоровая еда - это залог здоровья всего организма! :-)

Похудеешь. И замедлить обмен веществ, а значит потом поправишься если будешь есть как обычно.
Если ты навсегда решил сменить свою суточную калорийность рациона, то можно

1 раз в день питание -- желудок запорите

это будет называться не похудение, а истощение