Почему везде пишут что надо кушать красную рыбу ссылаясь что там много омега-3, хотя в селёдке омега-3 гораздо больше?

Во-первых, твоё утверждение — элементарное пустословие.
КТО говорит? ГДЕ говорит.
Во-вторых, каким образом содержание омега три жирных кислот в сельди противоречит рекомендации употреблять в пищу красную рыбу?
В-третьих, никто не запрещает тебе поедать что-то одно из этого, либо и то и другое вместе.

Андрей СлегкинОракул (58053) 2 недели назад

Ха-ха-ха, ткпое посмешище ещё одну точку нашло, чтобы перед всеми позориться. Ну ты дурачок!

Николай Шмаков 三十 Искусственный Интеллект (128757) Андрей Слегкин, Позорище сдесь одно — гнидоукропчик Слегкин. Ты почему не наЛБС, моральный уродец? Ты так и не указал СВОи источники, дятлушко. Советовать есть только красную рыбу и выбрасывать селёдку может только такой же как ты дебилоид. И чем тебе не понравился мой совет жрать что дают и не выёживаться?

Николай Шмаков 三十Искусственный Интеллект (128757) 2 недели назад

"Нюансы ТВОИ"
https://otvet.mail.ru/question/240115596#:~:text=%D0%9F%D0%BE%D0%BB%D1%83%D0%B4%D1%83%D1%80%D0%BE%D0%BA%20%D0%B8%20%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%B1%D0%B8%D0%BB,%20%D1%82%D0%BE%D0%B6%D0%B5%20%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%BC%D0%B5%D1%80%D0%BD%D0%BE%20%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D1%8B,%20%D0%9D%D0%BE%20%D0%B5%D1%81%D1%82%D1%8C%20%D0%BD%D1%8E%D0%B0%D0%BD%D1%81%D1%8B

Андрей Слегкин Оракул (58053) Николай Шмаков 三十, тупoе помешище ты повторяешься про свои «нюансы». Тебе нравится публично позориться?