Как быстро уснуть?

Кому соснуть?

Посмотри способ летчиков ВВС
Дополни дыхательной гимнастикой для сна, только нужно не вдыхать а выдыхать

сам подумай, это долго, но самый простой способ таблеток напится, только потом еще больше проблем будет

Работать физич. весть день = Крепкий СОН Обеспечен!

Ни как. Только страдать.

для меня есть один способ - суицид

на работу устройся

растяжка мышц, прохладное проветриваемое помещение, влажный воздух, не особо мягкая постель, фоновая эмбиент музыка

в старые времена я пробовал метод - перед сном выпить стакан теплого молока и выйти на балкон почти не одетым и когда почувствуешь что уже невмоготу холодно - быстро в койку. Мне помогало.

Пешком погуляй пока ноги не заболят уснёшь быстро и крепко

Есть таблетки Мелатонин, не смотреть телевизор, комп, телефон перед сном. Лечь и напрячь сразу вс мышцы от пяток до макушки несколько раз, принять позу эмбриона.

Сначала несколько общих соображений. Как ни парадоксально звучит, никогда не пытайтесь быстро заснуть. Как только человек начинает думать о том, что нужно заснуть, сон тут же исчезает.Известен эксперимент, когда взяли 100 студентов американских колледжей и в первую ночь методом полисомнографии посмотрели, сколько у них уходит времени на засыпание. А во вторую ночь прямо перед сном сказали, что если вы заснете быстрее, чем в предыдущую ночь, получите 100 долларов. Как вы думаете, что произошло? Никто не заснул быстрее! Время засыпания увеличилось в среднем в 3 раза!Ваши специальные попытки заснуть приведут только к обратному эффекту – время засыпания увеличиться!Процесс засыпания должен быть пассивным и организм сам должен захотеть спать. Здесь уместно вспомнить фразу «Лучший экспромт – это заранее подготовленный экспромт». Итак, как хорошо подготовиться к быстрому засыпанию?Почему в армии солдаты-срочники не жалуются на бес...