Хватит ли 45 грамм белка в день,чтобы не потерять мышцы?

Question

Хватит ли 45 грамм белка в день,чтобы не потерять мышцы?

Kaptekin_Yonger Ученик (46), открыт 3 недели назад

Я девушка 59кг на 170 см. Да у меня присутствует жир и его я уже сжигаю. У меня всё ещё есть мышечная масса небольшая,но всё же есть. И я беспокоюсь,что если дальше продолжу питаться с таким количеством белка,то мои мышцы уйдут вместе с жиром. Если да то буду стараться наладить бжу

Answer 1

mark rozovskiy Профи (778) 3 недели назад

покажи фото

Answer 2

Jopa Jopa Ученик (160) 3 недели назад

Я на девушку по росту больше похож чем ты

Kaptekin_YongerУченик (46) 3 недели назад

Ну рост свой я изменить уж не смогу.

Jopa Jopa Ученик (160) Kaptekin_Yonger, парень есть?

Answer 3

все норма..причина в самосознании..Вы прекрасны...да белка надо много с жирным мясом...удачи.

Answer 4

Тебе не белки нужны, а калории, орехи, семечки, всё это для поднятия веса. А жир у тебя из-за поедания тобою жирного, а точнее мясных изделий, молочных, яиц, как только от них откажешься, то и жир уйдёт и стройность будет, а замену я уже озвучил - орехи, семечки, бобовые.

Answer 5

Андрей Енютин Искусственный Интеллект (210835) 3 недели назад

Смешно.

Kaptekin_YongerУченик (46) 3 недели назад

Мало всё таки да?