Почему я не набираю массу

не тренируйся

не сри

Правильно питайся + возможно есть лишняя нагрузка

У меня тоже так ты думал ты один такой?

Может калорий потребляешь меньше, чем расходуешь

Жри большими обьемами

2 грамма белка, 0.7 грамм жира, 4-5 грамм углей на килограмм массы тела. Тренировки 2-3 раза в неделю, на мышечную группу максимум 10 подходов в сумме, повторений в подходе 8-12.

Заниматься надо с головой. Какой сплит может быть для новичка!? У тебя нет ни массы, ни подготовки для сплит программ.