Ку, вопрос насчет сна

Адаптация человека к высоким температурам включает ряд процессов, направленных на поддержание постоянства температуры тела. С помощью рецепторов, расположенных в коже и слизистых оболочках, организм получает информацию о температуре окружающей среды. Одновременно терморецепторы внутри тела реагируют на изменения температуры внутренней среды. Информация анализируется в гипоталамусе, в результате чего возникают рефлекторные ответы различных органов. 1

В приспособительных реакциях к температурным изменениям ключевую роль играют потовые железы, гладкие мышцы стенок артериол, скелетные мышцы, щитовидная железа и надпочечники: 1

Потовые железы. При повышении температуры кожи или крови гипоталамус посылает в потовые железы импульсы о необходимости активного выделения пота. На его испарение расходуется тепло с поверхности кожи. 1
Гладкие мышцы стенок артериол. При повышении температуры кожи и крови гипоталамус направляет сигналы в гладкие мышцы стенок артериол, которые снабжают кровью кожу. Вследствие этого кровоснабжение кожи усиливается. Кровь переносит тепло из глубины тела к поверхности кожи, где оно и рассеивается. 1
Скелетные мышцы. В условиях низкой температуры воздуха терморецепторы кожи посылают сигналы в центр терморегуляции гипоталамуса, который стимулирует быстрый цикл непроизвольных сокращений и расслаблений скелетных мышц (дрожание), что приводит к выделению тепловой энергии. 1
Щитовидная железа. При понижении температуры усиливает выделение гормонов тироксина и трийодтиронина, ускоряющих обмен веществ и, следовательно, теплообразование. 1
Надпочечники. При температурных изменениях надпочечники выделяют в кровь гормоны адреналин и норадреналин. Вследствие этого сужаются сосуды кожи, изменяя уровень теплоотдачи. 1
При адаптации к высокой температуре нарушается водно-солевой обмен организма. Поэтому для восполнения потерь жидкости и минеральных веществ в условиях жаркого климата перед работой людям рекомендуется пить больше жидкости, в том числе ягодные морсы и солевые растворы. 1

Для улучшения самочувствия в жарком климате рекомендуется соблюдать водно-солевой режим, рациональное питание, носить соответствующую одежду. С течением времени повышается выносливость к высокой температуре и влажности, нормализуется обмен веществ и другие физиологические функции. 2

Также важно помнить о постепенности. Организму нужно время для привыкания к новым условиям, и составляет оно в среднем около двух недель — в зависимости от состояния здоровья.

Норм, челу сверху лицо разбили кста

Не, у меня так всю жизнь, жива пока

Иди спи уже ))

Чиназэс

ЭТО ЧТО ЗА ЯПОНСКУЮ БИБЛИЮ НАПИСАЛ kmdnv

Так то да, но у тебя будет перестраиваться режим. Если часто делать качели между тем когда ты ложишся спать могут быть головные боли

Если высыпаешся то ложись когда угодно,но если нет,то надо изменить режим

Каждому своё.Я сплю 4 часа в сутки.
Но у меня нервное наверно.3 часа ночью сплю,потом просыпаюсь,иду жрать.В обед на работе не сплю,а дремлю.Во снах думаю постоянно"Надо вот это сделать,то и другое".С отцом говорю во сне,ну похоронил.Я виноват что отец помер(себя виню).

по фиг - потому что иногда

«Ку» - это приветствие геев (чтобы сразу увидеть себеподобных).