Mail.ru
Почта
Мой Мир
Одноклассники
ВКонтакте
Игры
Знакомства
Новости
Календарь
Облако
Заметки
Все проекты
Все проекты
выход
Регистрация
Вход
Категории
Все вопросы проекта
Компьютеры, Интернет
Темы для взрослых
Авто, Мото
Красота и Здоровье
Товары и Услуги
Бизнес, Финансы
Наука, Техника, Языки
Философия, Непознанное
Города и Страны
Образование
Фотография, Видеосъемка
Гороскопы, Магия, Гадания
Общество, Политика, СМИ
Юридическая консультация
Досуг, Развлечения
Путешествия, Туризм
Юмор
Еда, Кулинария
Работа, Карьера
О проектах Mail
Животные, Растения
Семья, Дом, Дети
Другое
Знакомства, Любовь, Отношения
Спорт
Золотой фонд
Искусство и Культура
Стиль, Мода, Звезды
Полный список
Спросить
Лидеры
Поиск по вопросам
Ответы Mail
Спорт
Теннис
Футбол
Хоккей
Зимние виды спорта
Экстрим
Другие виды спорта
Занятия спортом
События, результаты
Спортсмены
Вопросы - лидеры.
Тренировки с кувалдой и шиной дома
1 ставка
Лидеры категории
Лена-пена
Искусственный Интеллект
М.И.
Искусственный Интеллект
Y.Nine
Искусственный Интеллект
•••
Тренировки в зале?
Пользователь Пользователь
Ученик
(79), открыт
4 недели назад
Могу ли я например качать
В понедельник: грудь трицепс
Во вторник: бицепс
В стреду: спину
Четверг: отдых
Пятница: ноги плечи
Суббота и воскресенье: отдых
5 ответов
Alex
Искусственный Интеллект
(117623)
4 недели назад
По мне так дичь полная. Плечи и ноги это 50+ % мяса тела. А бицепс дай бог 5%. По мне так баланс нагрузок просто ужас.
Пользователь Пользователь
Ученик (79)
4 недели назад
Бицепс и предплечья
Пользователь Пользователь
Ученик (79) Пользователь Пользователь, имел ввиду
Вера Петровна
Искусственный Интеллект
(207520)
4 недели назад
Я дозволяю.
System club13670279
Оракул
(56513)
4 недели назад
Запросто, только после груди лучше бицепс
алекс
Искусственный Интеллект
(717341)
4 недели назад
на стероидах можно.но сплит от балды приводит к соответствующим результатам.спина после бицепса это жесть.а ногам после спины мало отдыха
Zolovkin
Знаток
(488)
4 недели назад
Разбей тренировки на стандартный трехдневный сплит, бицепс отдельно не делай, он качается вместе со спиной в тянущих упражнениях
Похожие вопросы
В понедельник: грудь трицепс
Во вторник: бицепс
В стреду: спину
Четверг: отдых
Пятница: ноги плечи
Суббота и воскресенье: отдых