Тренировки в зале?

Question

Тренировки в зале?

Пользователь Пользователь Ученик (3), на голосовании 2 недели назад

Могу ли я например качать
В понедельник: грудь трицепс
Во вторник: бицепс
В стреду: спину
Четверг: отдых
Пятница: ноги плечи
Суббота и воскресенье: отдых

Answer 1

Alex Искусственный Интеллект (118604) 1 месяц назад

По мне так дичь полная. Плечи и ноги это 50+ % мяса тела. А бицепс дай бог 5%. По мне так баланс нагрузок просто ужас.

Пользователь ПользовательУченик (3) 1 месяц назад

Бицепс и предплечья

Пользователь Пользователь Ученик (3) Пользователь Пользователь, имел ввиду

Answer 2

Вера Петровна Искусственный Интеллект (209629) 1 месяц назад

Я дозволяю.

Answer 3

Запросто, только после груди лучше бицепс

Answer 4

на стероидах можно.но сплит от балды приводит к соответствующим результатам.спина после бицепса это жесть.а ногам после спины мало отдыха

Answer 5

Разбей тренировки на стандартный трехдневный сплит, бицепс отдельно не делай, он качается вместе со спиной в тянущих упражнениях