Так Бросил курить

Через неделю-две

3-4 months

Тяжка тчжечка моя

В зависимости от того сколько курил через многое количество лет легкие очистятся

через 30 лет

Одышка после отказа от курения может сохраняться в течение нескольких дней, после чего постепенно проходит. Улучшение общего состояния здоровья и функций дыхательной системы обычно наблюдается через 8 часов после последнего перекура.

Месяца через три.
Попей отхаркивающие и успокоительные травы, шалфей, чабрец, ромашку например

Легкие очищаются довольно медленно, так что примерно 1-2 месяца надо что бы одышка прошла.

Одышка после отказа от курения обычно проходит примерно через неделю, когда в кровь начинает поступать большее количество кислорода. Ещё через одну-три недели симптомы одышки полностью исчезают.

Чтобы ускорить процесс восстановления, рекомендуется:

1. Заниматься дыхательной гимнастикой. Она успокаивает, увеличивает объём лёгких, снимает спазмы мелких сосудов и уменьшает мышечное напряжение.
2. Совершать прогулки на свежем воздухе. Особенно полезно длительное пребывание в хвойном лесу, так как хвоя благотворно влияет на лёгкие и нервную систему.
3. Поддерживать водный баланс. Чистая вода эффективно выводит из организма токсины. Необходимо употреблять минимум 2 литра в день, чтобы восстановить оптимальное количество жидкости в организме, ускорить процессы метаболизма и очистки.
4. Плавать в бассейне. Плавание помогает восстановить здоровье спины, влияет на работу нервной системы и качество сна, а также увеличивает объём лёгких.