Какие упражнения делать на спину?

Question

Какие упражнения делать на спину?

Юрий Герасимов Ученик (172), открыт 1 неделю назад

Доброго времени суток, какими тренажёрами можно накачать спину чтобы хорошо подтягиваться? Вертикальную тягу делаю, горизонтальную тоже, на графитроне подтягиваюсь, но в подтягиваниях мало результата. Вдруг кто подскажет, какими упражнениями можно подкачать спину чтобы подтягиваться было легче?

Answer 1

Ксения Профи (760) 1 неделю назад

прес качат

Answer 2

земля плоская Мастер (2153) 1 неделю назад

Есть больше еды

Answer 3

Пирамидоновна Искусственный Интеллект (420284) 1 неделю назад

Плавать.

Answer 4

Упражнения ты выбрал правильные. Просто продолжай тренироваться. Ну и совершенствуй технику, учись включать спину и выключать руки.

Answer 5

скибиди туалет Ученик (143) 1 неделю назад

хз

Answer 6

Зачем вам подтягиваться? Это как то необходимо вам в жизни? Это просто ваши хотелки. Спортом занимайтесь!

Answer 7

Тяга верхнего блока , тяга гантелей к поясу , подтягивание не обязательно кстати говоря и советую еще лямки купить чтобы не терять в конце несколько повторений
Еще можно делать тягу штанги к поясу , и тягу узким хватом
И не забывай качать трапецию