Что можете посоветовать для улучшения эластичности лёгких?

Question

Что можете посоветовать для улучшения эластичности лёгких?

Mike Makowski Ученик (119), на голосовании 2 недели назад

курила где-то 3 года (и электронки и обычные сигареты) но полгода назад, когда почувствовала последствия такого образа жизни бросила. Резко, скорее даже категорично. Веду добросовестно здоровый образ жизни, но хотелось бы узнать, как можно улучшить в этом плане своё здоровье

Answer 1

кардио типа плавания,гребли коньки лыжи и т.п

Answer 2

Найдите в своем городе локацию общероссийского бегового движения "5 верст" и бегайте, хотя бы по субботам, с ними!
Возможно у вас есть какие то другие беговые клубы. Ну или просто бегайте в удовольствие в ближайшем парке.
Польза бега: https://marathonec.ru/?s=%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%B7%D0%B0+%D0%B1%D0%B5%D0%B3%D0%B0