. что делать если грустно? ╥﹏╥

послушай пошлую молли и погуляй на улице вечером, подыши свежим воздухом...

я бегаю еще или занимаюсь интенсивным спортом с гирями и гантелями дома, мне это помогает, потому что вырабатывается большое количество адреналина и дофамина с серотонином, что нивелируют накопленной кортизол за дневной период, что вызывает именно это состояние грусти, тяжести в груди и плохого настроения....


еще контрастный душ помогает, но пока его не практикую, потому что начали появляться колющие боли в области лобной части головы от этого...