Подскажите комплекс упражнений со своим весом для начинающего

Подскажите пожалуйста лёгкий комплекс упражнений со своим весом для начинающего.
Хочу начать заняться спортом, и ищу лёгкий комплекс упражнений на несколько месяцев, чтобы придти более менее в форму.
Заранее большое спасибо)))