Почему при похудении важно БЖУ?

Что-то тут загнули некоторые...
Я бы не сказал что важно БЖУ, просто еда должна быть сбалансирована.
Надо понимать что при дефиците калорий организм в первую очередь будет съедать твои мышцы (белок), а жир будет потребляться лишь при анаэробных нагрузках (когда частота пулься 70-80% от максимума, который расчитывается по формуле: 220 - возраст).
Так что сокращать лчше в первую очеред потребление жира, во вторую очередь быстрых углеводов, а вот белка наоборот добавить.
Но можно за БЖУ не следить, поосто ешь на 25% меньше всего что ел раньше, но дполнительно съедай 1-2 яйца без желтка или 100г чистого творога.