Что с минимальной затратой СВОЕГО ВРЕМЕНИ(буквально 5-10 мин)приготовить полезного на завтрак, перекус, обед.поделитесь

Несколько идей для полезного и быстрого приготовления блюд на завтрак, перекус или обед:

Овсяноблин. В него можно завернуть любую начинку: нарезанные овощи, фрукты, творог с зеленью. Ингредиенты: 1 яйцо, 3,5 ст. л. овсяных хлопьев, 3,5 ст. л. молока, растительное масло, соль. Измельчить овсяные хлопья в блендере и смешать все ингредиенты венчиком. Обжарить блин с двух сторон с минимальным количеством масла, сразу же выложить начинку и сложить его пополам. 1
Яичный ролл с ветчиной. Ингредиенты: 1 яйцо, специи, 1 ломтик ветчины, 1 ломтик сыра, 1 ст. л. йогурта. Взбить яйцо со специями, тонким слоем распределить по сковороде и обжарить тонкий омлет буквально по полминуты с двух сторон. Дать ему слегка остыть, смазать йогуртом, выложить по ломтику ветчины и сыра, и свернуть рулетиком. 1
Салат с редисом и творогом. Ингредиенты: 200 г творога, 100 г редиса, 30 г йогурта, 4 пера зелёного лука, специи. Разомнуть творог вилкой, мелко нарубить зелёный лук и нарезать редис тонкими слайсами. Заправить салат йогуртом и приправить. 1
Омлет с шпинатом и помидорами. Пожарить яйцо с шпинатом и помидорами, добавить немного твёрдого сыра. Получится сытный завтрак или обед. 2