Как избавиться от Окр уже задолбало

окр типо окружающий мир?

перестать себя накручивать, нечего у тебя нету

Избавитесь если серьезно подойдете к вопросу терапии. По мимо препаратов необходим и психолог. Ну а на бытовом уровне, посоветовал бы "сшибки". Свои стереотипичные навязчивые мысли и движения пробуйте сбивать какой нибудь не приятной для вас вещью, ледяной душ, понюхать дерьмо и т.д и т.п. В некоторых случаях помогает, но я все же за терапию и психолога