Здравствуйте, что делать, если я не высыпаюсь?

Question

Здравствуйте, что делать, если я не высыпаюсь?

Сергей Костенко Ученик (72), открыт 1 неделю назад

Здравствуйте, что делать, если я не высыпаюсь? Ложусь в 23:00, встаю в 7, на выходных могу проспать до 12 часов, но всё равно не высыпаюсь, как будто и не спал, не помню когда последний раз высыпался, что посоветовать?

Answer 1

Сагги Ученик (178) 1 неделю назад

Меньше спать

Answer 2

Ewilloffies Просветленный (20700) 1 неделю назад

Ложись в 21:00

Answer 3

Няшки близняшки Профи (795) 1 неделю назад

Спи побольше

Answer 4

Бюрократ Просветленный (22368) 1 неделю назад

Теребонькать

Answer 5

Обратись к врачу,можно ещё заниматься спортом,но лучше обратиться к врачу,он выявит причину недосыпа

Answer 6

тульпа моника Мыслитель (6766) 1 неделю назад

Перестать мышцы напрягать штангой

Answer 7

Элементарно. Прогулка перед сном. Тёплый душ, тёплый чай с молоком или мёдом вприкуску. И ложись спать только, когда хочется. А не когда надо! В любое время дня, утра, вечера, ночи. И просыпайся также. Ни под кого не подстраиваться. Здоровья. Утренняя зарядка на свежем воздухе тоже в помощь.