Голодаю 6 часов и переедаю что делать

Поесть

Зачем голодаешь...?съешь яблочко

заставить себя кушать чуть чуть когда не хочешь

Если Вы не переживаете по поводу веса тела -я не вижу ужаса в Вашей ситуации. Ведь не всегда получается покушать -там учеба, работа...

Съедаете больше, чем сжигаете. Например, съели калорийную булочку с изюмом =364 кКалории, теперь бегите 5 км и сожжете 325 калорий или 37 г жира и т.д. А для похудения необходимо заняться подвижным спортом, желательно коллективным (не дадут отлынивать в команде) по 3 часа 3 раза в неделю: волейбол, футбол, настольный теннис или большой теннис и т. п. (см. в интернете залы и площадки где играют любители). Нужно правильное питание (убрать соль, сахар, сладкие напитки, фастфуд, съедать неограниченно сырые овощи, а фрукты из расчета по содержанию вредной фруктозы как в 2-х яблоках в день. Перебивать аппетит орехами. Следить за изменением веса. Если есть проблемы с сердцем, сосудами, давлением, прочтите в интернете книгу Эссельстина "Супер сердце" (хотя бы первые 5 страниц) и вы навсегда избавитесь от этих болезней, сменив рацион питания.