Норма дозы витамина д3 в сутки
в конце июля сдавал витамин д3, т.к заметил что расту очень медленно и потел часто, даже при холоде, результат вышел 12.3 нг/мл (соответственно дефицит) врач назначил витамин д3 + k2 фирмы solaray, доза витамина д3 125mcg=5000ME, пропил месяц, стоял также на солнце по 15 минут в день с открытыми участками тела, сдал примерно повторно через 1,5 месяца, в этот же день узнал что оказывается витамин д3 быстро падает и результат второго анализа показал 11 нг/мл. Начал снова принимать витамин д3, но понимаю что 5000 ME большая доза, если у тебя норма витамина д3, я хочу пропить эту дозу, сразу же сдать д3, если он в норме купить дозу поменьше, чтобы держать стабильность. Какую дозу витамина д3 купить, чтобы его пить хотя бы как минимум в сутки, для его поддержания в крови, т.е суточную норму д3? И какую фирму лучше купить? И д3 в каплях или в капсулах?
Тебе нужен витамин D3 в липосомальной форме. Там на пузырьке дозировка должна быть.
приём фармокалогии не простая вещь . ты принимаешь таблетку для д . но она не даёт д а усиливает усвоение кожей д . а если ты это усвоение кожей даёшь ты получишь сильную значительную вредную передозировку гармона . так же если ты не спишь ночью то д лучше вообще не трогать . жкт не в правильном распарядке будет работать.
все люди включая людей с недостатком гармона д подвержены передозировки д .
достаточно просто выйти на улицу с белой тонкой кожей не жирной и постоять там час
Опять это витамин Д!!! Запретили же его выписывать. А многие врачи, как обычно, не в курсе. Лет через 50, наверное, дойдёт инфа, когда куча народа перемрёт. Этот витами вызывает кальцинацию сосудов, почек. мозга и т. д. Особенно, если витамин Д вместе с К2 - это вообще, убийственный препарат.
В июле 2024 года американская ассоциация эндокринологов пересмотрела требования к приему витамина D, утвержденные в 2011 году, и заявила, что не нужно постоянно сдавать анализы и принимать эту добавку в виде БАДов. Большинство врачей были возмущены новым мнением, ведь они привыкли к совершенно противоположной точке зрения. Раньше многие исследования утверждали, что от 60 до 85% россиян страдают от нехватки витамина D.
Еще недавно медики рекомендовали регулярно сдавать анализы и при уровне витамина D ниже 30 нг/мл принимать его в виде капель, капсул или таблеток, то теперь эндокринологи утверждают обратное: НЕ НУЖНО ЭТОГО ДЕЛАТЬ!!!
Слушайте всю правду об этом витамине, чтобы себе не навредить:
https://shishonin.ru/poleznaya-informaciya/lekcii-i-vebinary/lekciya-pro-vitamin-d-ot-doktora-shishonina/
.