Как просыпаться легче???
Здравствуйте! Мне нужна помощь, подскажите,что делать если я просыпаюсь очень сложно,ну,всмысле...вот пример:
Я засыпаю где то в 12-01 ночи ,ставлю будильник на пять утра,что бы успеть сделать все дела
А когда он звенит я его отключаю и так это будет продолжаться до семи утра(когда надо уже собираться в школу)
Потом я ели как встаю, я будто приклеена к кровати
Что делать💥💥💥
Включать тяжелейший рок на будильник
Раньше ложись спать. Человеку в среднем нужно 8 часов на сон. Если ты хочешь вставать в 5 утра, то ложись не позже 10 вечера.
Может не надо среди ночи вставать, а высыпаться нормально?
не чувствуешь ответственности, которая свойственна взрослым людям, им опаздывать нельзя. школьнику совсем не нужно вставать в 5 часов, 10 минут на гигиену и столько же на завтрак. все школьники в 7 встают и везде успевают.
Оптимальное время для сна, которое следует отводить - 8 часов. Попробуй увеличить время сна и если есть необходимость проснуться в 4 утра, то лечь хотя бы до 9 часов вечера, что бы поспать хотя бы 7 из 8 положенных часов)
