Спорт прыжки в высоту

стань сантехником 2д

Встань раком

Ну кроме приседаний на одной ноге можно делать имитацию постановки толчковой ноги на отталкивание и синхронизацию маха ногой и руками. И еще можно развивать идеомоторику (мысленное исполнение) Ну еще можно посадить товарища на плечи и присядать, можно развивать мышцы спины (упр лодочка) У нас это называлось тренироваться в мешке и помогало когда едешь на соревнования в поезде.

Приседания на одной ноге. Всё остальное не имеет смысла. А лучше найти качалку

приседы со штангой,прыжки с гантелями