Как наконец-то нормально похудеть?

Я ростом 160 см, а вешу 52. Сама не знаю, нормально это или нет по видинию здоровья. Знаю лишь одно, я хочу забросить вес до 47. Чем я только не страдала. Различными диеьами: любимая, гречка, правильное питание.
Было интервальное голодание 18/6. Прибегала к тоблетком, нет не что-то по типу Бисака, смысл их в том, что когда человек выходит из диеты и начинает нормально питаться, он их пьёт. Ео я пила на постоянно. У меня были голодовки. Было два пальца в рот. Ни-че-го. Вес скачит от Африки до Китая. Допустим сегодня я вешу 52, а уже заьара 54, учитывая спорт. нагрузки и диеты. Щас я опять пришла к ЖБ. (Жрёшь-блюёшь). Т.к. это походит на зависимость, без этого не чувствую себя чистой. Помогите, я уже устала.