Болит стопа в верхней части

Болит стопа сверху при ходьбе, когда не хожу не болит. Припухлости нет ничего такого, болит уже неделю, может ли быть такое если перетянул сильно берцы и ходил так весь день? Что делать подскажите, прошу, мажу мазями , не помогает. К врачу боюсь идти, чтобы не брать больничный.