Болят колени пни приседании что делать?

Question

Матвей Сидякин Ученик (105), открыт 2 дня назад

Когда встаю или сажусь на корточки, или просто приседаю ,болят коленки, все это сопровождается хрустом.Мне 14. Помогите пожалуйста

Answer 1

Позже пройдет, главное не напрягай сильно их упражнениями
На физре говори типо мне нельзя приседать

Answer 2

GidraBOG Рома Соколов Мыслитель (6163) 2 дня назад

Ну никто не виноват что ты не знаеш основы гимнастики и разминки.

С чего ты это взял?
Они болят в любом случае стоит просто полежать минут 20 с согнутыми коленками уже хрен встанешь

GidraBOG Рома Соколов Мыслитель (6163) Матвей Сидякин, напрежение наверное сказываеться. Фик знает чо у тя там с химией происходит.

Answer 3

напрягаешь их сильно, можешь поносить резинки, в инете поищи резинки на колени

Answer 4

прост Профи (908) 2 дня назад

слишком много афкашишь

Answer 5

не нагружай пока ноги, пусть восстановятся. Мажь колени бальзам-гелем Нанопласт Артроген, хорошо боль снимает, воспаление устраняет