YT_VolkOFF
Оракул
(79804)
3 дня назад
Используйте обезболивающие препараты, совместимые с менструацией, например, ибупрофен, баралгин М, спазмалгон, пенталгин, мотрин, нурофен экспресс леди, дексалгин, окситен, нимесил или но-шпа.
Расслабьтесь, отдохните, спите достаточное количество времени и пейте тёплые напитки.
Избегайте интенсивных физических нагрузок, но сохраняйте активность с помощью спокойных практик йоги, растяжек или ходьбы.
Используйте грелку или бутылку с горячей водой для дополнительного тепла в области матки.
Соблюдайте здоровый сон не менее 8 часов в сутки.
Пейте тёплые травяные чаи, такие как настой валерианы, листьев свёклы или мяты.
Обратитесь к врачу, если боль сильная или мешает вашей повседневной жизни.