Нормальный рацион на день!?

Question

Нормальный рацион на день!?

Slyyyis Nator Ученик (63), открыт 3 дня назад

Мне 12 лет, рост 153, вес 40 кг, спортом занимаюсь 3 раза в неделю, рацион такой: на завтрак два яйца и сосиса, на обед 100 гр грудки куринной, 100 гр риса, полдник 50 гр риса, 100 гр куринной грудки, ужин 100 гр грудки куринной, 50 гр макарон

Answer 1

Молодой Трезини Гуру (3183) 3 дня назад

я бы умер если бы каждый день так питался

ЩенокОракул (66110) 3 дня назад

от чего

Senator Armstrong Профи (890) Щенок, от одной курицы

Slyyyis NatorУченик (63) 3 дня назад

Тебе 2 калории будет достаточно?

Молодой Трезини Гуру (3183) Slyyyis Nator, я не про калорийность

Answer 2

ㅤ Знаток (473) 3 дня назад

да

Answer 3

Senator Armstrong Профи (890) 3 дня назад

ээээ какая курица где говядина и свинина

Slyyyis NatorУченик (63) 3 дня назад

Дорогая нынче

Senator Armstrong Профи (890) Slyyyis Nator, меня мама кормит только курицей и индейкой, а я хочу говяжий стейк ?

Answer 4

Здравствуйте. Ваш рацион выглядит довольно прилично, особенно с учетом занятий спортом. Возможно, стоит добавить больше овощей и фруктов для витаминов и клетчатки. Также обрати внимание на разнообразие белков и углеводов, чтобы получать все необходимые нутриенты. Если у тебя есть возможность, поговори с врачом или диетологом для более конкретных рекомендаций.

Answer 5

не надо каждый раз есть мясо, фрукты овощи каши супы

Answer 6

В таком возрасте очень рано заниматься спортом
Но я советую тебе легкий завтрак или салат
А к обеду суп или нормальная еда на свое усмотрение
А к ужину ток легкую еду и салат
Строго
Потому что никто не хочет от недосыпание и обосраться у себя на кровати
Если ты не понял то что как еда перед сном провацирует недосыпание то это то что когда ты перед ночью что-то что-то жрешь большое или много то желудок будет всю ночь это переваривать и это очень сильно мешает ко сну

Answer 7

...тебе 3 кг веса НЕ ХВАТАЕТ.

Рацион никакой.
Макароны бесполезная еда.
У тебя нет овощей, нет молочки, нет цельных круп, нет фруктов.
У тебя только белковые продукты.

А избыток белка ведет к раку.

Answer 8

Изольда Карабаева Мыслитель (6101) 3 дня назад

нет не нормально