Правды что от ходьбы можно похудеть или миф?

Нет. Не худеете. По 5 км надо в день.. это минимум час в движении без остановок. А в целом да, метод работает..

10000 шагов в день

это миф, потому что похудение на 100% зависит от метаболизма
скорость метаболизма на 50% зависит от питания, на 30% зависит от психического и общего состояния организма и на 20% зависит от физических упражнений
из этих 20% упражнений лучшими являются кардиотренировки, в число которых простая ходьба не входит. нужно или очень быстро и много ходить (порядка 30 км в день), или бегать

Если рот на замке -да, худеешь. Замажь губы холодной сваркой -такой полимерный клей на основе смолы. И ходи сколько хочешь, худеть будешь по часам четко.

Если ты сжираешь 50 гамбургеров после того, как походил, ты никогда не похудеешь. И даже если ты весь день занимаешься, это тоже не даст тебе 100% шанс похудеть. Всё зависит от того, есть ли дефицит калорий. Если ходьба создаёт какой-то минимальный дефицит калорий, то будешь худеть, хоть и медленно. +Зависит от времени и дистанции ходьбы

смотря сколько ходить . хотя бы 40 минут непрерывной ходьбы в день может помочь похудеть

Люди с первого года жизни начинают ходить и так и ходят всю жизнь...

Да. Нужно только нормализовать питание. Исключить сладкое, мучное, жареное, соленое, копченое. И ходить побольше: 10-15 тыс.

Вот интересный канал о безопасном снижении веса: https://www.youtube.com/watch?v=WeiPyUFG62A Про белки, значимость воды и прочее. Мне помог!