Если данные важные тогда отнести в сервис там восстановят, самому можно сделать только хуже.
Если не очень важные и много свободного времени тогда все инструменты для восстановления:
Комплекс программ для восстановления данных 21.10.24 Portable by DrJayZi [Ru/En]