Как похудеть с 72кг до 65 за месяц?

Просто хочу немного подхудеть до нового года, вроде бы щас, уже, раз в день ем а дальше пью воду, результат есть, -500 каллории, за два три дня. Так если продолжить этим же темпом смогу похудеть до 65? Мне до нового года прям очень нужно, ну да и меньше если можно) Просто на улицу выходить не могу так как смотрю за младшенькими, только и сижу дома, домашние делишки там, и так далее, помогите те у кого опыт быстрого худения, я до бесконечности благодарна буду