Как набрать вес? Не получается

Question

Как набрать вес? Не получается

ebalayyyy Знаток (344), открыт 6 часов назад

Я уже на протяжении недели ем в день тонну еды но никак не могу набрать вес, мне 15 , рост 163 , вес 46.3, что делать? Какую пищу стоит есть а какую нет? В интернете все перечитал везде пишут про жиры и углеводы, но я и так их ем много. P.s у меня сахарный диабет 1 типа, но мне кажется что он не влияет на это

Answer 1

genezis Просветленный (23356) 6 часов назад

Много хавай, даже если не хочешь

Answer 2

Tembi Просветленный (26160) 6 часов назад

Уран сьешь. Там калорий много

Answer 3

Белки помогают набирать мышечную массу, а также способствуют улучшению общего состояния организма. Постепенно добавляй в рацион больше белковых продуктов, таких как куриное филе, рыба, яйца, творог и бобовые. Белок также помогает стабилизировать уровень сахара в крови, что важно при диабете.

Answer 4

Лежи на диване и трескай бургеры быстро наберешь

Answer 5

Считай калорийность рациона. Когда ты говоришь много, обычно это совсем не много и тебе так только кажется из-за низкого веса и маленького желудка

Answer 6

ешь 2500 калорий в день. 100г белка, 100г жиров и 250-300г углеводов, параллельно с этим занимайся силовыми тренировками на тело, руки, ноги, без кардио

Answer 7

Дмитрий Анисифоров Гуру (2827) 6 часов назад

Может схаваешь 20 гамбургеров и 3 хот дога.

Answer 8

С таким ростом пожелать тебе удачи
Но если серьёзно то просто жри много калорийного и мало двигайся
Ток знай что за один день не пожирнеешь