Сильно упали силовые после двух месяцев перелома руки.
Упали силовые после перелома. Мне 15 лет. Ходил в зал два месяца и с 40 кг в жиме дошёл до 65, бицепс с 25 до 35 и тд. Потом на жиме гантелей лёжа получил перелом локтевого сустава. Гипс сняли, все нормально, уже прошло где то 2-3 недели после снятия. Пришёл сегодня в зал и пожал 35 на 5, 40 жать не рискнул один, на бицепс с читингом 30 кое как поднял. Нормально ли что после двух месяцев силовые упали НАСТОЛЬКО сильно, и через какой примерно срок я смогу вернуть бывший результат?
Все происходит в свое время. Когда конечность повреждена, мозг автоматически "выключает" ее, погружая двигательные зоны коры в состояние торможения — своего рода защитный механизм. Чтобы избежать значительного снижения мышечной силы, рекомендуется продолжать тренировать здоровую конечность. Это активирует перекрестный механизм, который стимулирует поддержание силы и на пострадавшей стороне.
Пару месяцев отдыха, восстановление где-то через 4-6 месяцев
Если суставы ломаются на обычном жиме, то есть проблема с ссуставным аппаратом, надо сначала решить эту проблему. А тренить с средними весами в режиме пампа. Когда восстановишься не так важно здоровье важнее
это норма.задача первого полугодия укрепить организм а не травмировать его.не спеши,работай на 10 раз,не лезь на большие веса
Разве можно заниматься через 2 недели после снятия гипса?