Бег на большие расстояния

Question

Бег на большие расстояния

Филя Шевченко Ученик (156), на голосовании 15 часов назад

здравствуйте. Вчера я пробежал по трассе 17 км.( 8,5 туда и обратно). Потратил 2,5 часа. Нормально ли это? Нужно ли брать расстояния больше? Мне 13 на прошлой неделе исполнилось

Answer 1

Харош, чем больше тем лучше, но не переусердствуй

Answer 2

Matvey Shevlyakov Знаток (400) 1 месяц назад

норм

Answer 3

Привет
Нормально.
Но лучше поставь приложение, которое будет считать темп, или хотя бы скорость, чтобы потом темп посчитать (это базовые функции).

Вот на темп ориентируйся, и на пульс. Бегают в основном вот на этих показателях.

Типа того

Answer 4

Довольно медленный бег у тебя, у меня обычным шагом примерно такой темп

Answer 5

Марафонская дистанция в 42,196 км пробегается за это время

Answer 6

Влад Next Просветленный (23714) 1 месяц назад

Ты Избранный!
(привет коленям)

Answer 7

Если вы только начинаете бегать, то это очень много.
Поизучайте: https://marathonec.ru/kak-nachat-begat/