Что делать если я генетически худой и никак не могу набрать массу

Смириться

сдавайся

смирись, со временем пройдёт, вероятно генетически так сложилось

Физические нагрузки обязательно. Тоесть качалка, иначе никак

Займись тренировками мышц, тогда будет набиратся мышечная масса, питайся белковыми продуктами, делай тяжёлые упражнения. Для набора веса питайся чаще, 5–6 раз в день, делай акцент на сладком

А спортом не занимаешься? Если не заниматься, масса только после 30 будет и то жировая. Если занимаешься, то к 25 наберёшь именно мышечную массу. Я сам начал заниматься в 19 лет и набрал +10 кг.