Джентльмен Джонатан
Ученик
(8)
2 часа назад
Тебе нужно сдать анализы на твой обмен веществ, если обмен веществ допустим 2000 ккал в день, то тебе нужно есть 2500 ккал чтобы набирать вес, из этих 2500 должны быть белки жиры углеводы, предпочтение отдавай белкам
Помогите как набрать вес, что делать , не хочу быть скелетом .
Хоть и кто то говорит что у меня нормальная фигура но по сравнению с остальными девушками я как скелетон .