Влияет ли время потребления еды на получаемое количество ккалорий?

Question

Влияет ли время потребления еды на получаемое количество ккалорий?

Степан Мокроусов Профи (846), открыт 2 часа назад

Я ем с утра бутерброд, после школы ем яйца , запиваю кефиром, вообще весь день в себе содержит много белка, т.к набираю мышечную массу, так вот, влияет ли если есть с утра например яйца с кефиром, или днем яйца с кефиром? (В зале занимаюсь с 15 по мск, ем перед залом-в 13 по мск)

Дополнен 2 часа назад

Но яйца это не мой основной перекус перед тренировкой, ем я уже нормально вплане что обедаю-где то через полчаса минут после яиц

Answer 1

Джентльмен Джонатан Ученик (8) 2 часа назад

Да влияет, утром что ты съешь то к 3 часам дня все в энергию уйдет, а если днем то до вечера, а если вечером то в жиры(если не потратишь ккал)

Степан МокроусовПрофи (846) 2 часа назад

Понял
Но лучше ли будет мне есть утром более больше, или оставить все по привычному?

Джентльмен Джонатан Ученик (8) Степан Мокроусов, да, утром одного бутерброда не достаточно, хороший завтрак должен занимать 50 ℅ всех ккалорий за день(особенно отдавай предпочтение углеводам)

Answer 2

да не заморачивайся яицами- питайся нормально!калории и мышечная масса-это разные понятия