Как бороться с окр

Пример, сегодня у нас был осмотр у уролога и нужно было полностью раздется,я сгорел там со стыда а с приходом домой я начал думать а вдруг в кабинете были камеры, а вдруг меня сфотали голым и тд. Хотя я понимаю что это бред