Как увеличить количество отжиманий?
максимум 10 чистых отжиманий получается

Question

Как увеличить количество отжиманий? 
максимум 10 чистых отжиманий получается

domovoy_110 · Accepted Answer

5 подходов, 1,5 - 2 минут отдыха между подходами, день отдыха между тренировками, достаточное количество белковой пищи, тогда результаты будут

kirill_mefodiev_49 · Answer

Смотря сколько вам лет и какой вес? Вот я (аватарка и ф.и. не моя), отжался в 25 где то 1000 раз без перерыва, готовился к этому год, каждый раз прибовляя!

vlad_olds · Answer

Делай ежедневно по утрам после чистки зубов максимальное количество плюс повторение когда не можешь подняться, но стараешься изо всехсил

sarmat_340 · Answer

Не каждый день, не до отказа.

danil_lasyi · Answer

Перед тренировкой просто постой на вытянутых руках. Минуту-две. Сколько сможешь.  Постепенно будет увеличиваться количество отжиманий

gug_gug_75 · Answer

Делай без рук,так легче

norman_240 · Answer

У меня тоже 10 нз как

roman_kikavets_1 · Answer

Кушать какашке нужно

Как увеличить количество отжиманий? максимум 10 чистых отжиманий получается