Тренировки в зале

Question

Тренировки в зале

Макс Шестов Ученик (133), открыт 3 недели назад

Хожу в зал на протяжении 3 лет
Очень много ем
Хорошо тренируюсь
Но сплю по 5-6 часов каждый день на протяжении полу года
Из за учебы
Ещё начал замечать что тренировок на памп у меня тоже долго не было
Чисто силовые тренировки с большим весом
Начали пропадать силы ну и силовые естественно
Иногда но не часто когда делаю какое то упражнение
Ощущение что сил обсолютно 0
Хотя на прошлой неделе делал тоже самое с таким же весом идеально
Вот у меня вопрос частые силовые тренировки плохо влияют или проблема в другом?

Answer 1

Антон Морган Знаток (327) 3 недели назад

Спи больше

Answer 2

Мышцам нужно отдохнуть, не всё сразу. Ты ведь тоже отдыхаешь!?

Answer 3

Это перетрен ЦНС. Фарма помогает быстрее восстанавливаться если других вариантов нет.

Answer 4

Так называемая накопленная усталость. Надо либо реже тренироваться, либо снизить длительность самих тренировок до 30-40 минут.

Answer 5

Три года в зале, а ума как не было, так и нет ... И думаешь тут парой строк тебе все объяснят и всему научат? Тупой качок ...

Answer 6

спишь мало. надо спать 8-9 часов. лучше пару проспать, чем здоровье угробить. ещё надо снизить обьем. делать только 3-4 базовых упражнения за неделю, включить линейную периодизацию и разбить на 2 тренировки в неделю. до 5 подходов и до 6-8 повторений. тогда будет легче

Answer 7

недосып.програмы меняй каждые 3 месяца,необязательно памп