Насколько для вас эффективен был ролик для пресса? Сильно ли уставали руки с ним?

не очень.
ваш пресс
никому не нужен.
это реальность.

Трикол, не только для пресса. Да, эфективен.

Никогда не пользовался, мне не нужен такой ролик.

мне не понравилось, не стал делать, так как там довольно сложная техника выполнения с ним.
Если интересно ютуб Влад Дёмин ролик для пресса, он показывает правильную технику.
На пресс много разных упражнений - выбор конкретного зависит от вашей цели.
Я не заморачиваюсь и выбираю самое комфортное для меня

а я им не пользовался . мои мысли о нем - странный баян какой то .

Сколько тебе лет ты такой умный я хочу стать как ты теперь ты мой кумир
она ошиблась и кинула смайл короч кидай свои счета щяс перекину деньги и скажи скоко тебе лет