Могут ли физнагрузки повлиять на эмоциональное состояние и как?

Может, и влияет положительно, прокачивает не только мышечный каркас, но и делает прогон крови, и сердцу полезно менять привычный и вялотекущий ритм жизни, так как у большинства малоподвижный образ жизни сейчас. Что касаемо эмоционального состояния, то оно тоже улучшается, так как выделяется много разных гормон:
Во время занятий спортом в организме вырабатываются различные гормоны, например:

Соматотропин. Гормон роста, который влияет на рост мышечных волокон и делает опорно-двигательный аппарат более устойчивым к травмам.

Тестостерон. Отвечает за ресинтез и восстановление мышечных белков, повреждённых во время упражнений.

Дофамин. Гормон радости, который создаёт ощущение довольства, любви и привязанности.

Адреналин. Влияет на обмен глюкозы и жиросжигание.

Кортизол. Гормон, который способствует распаду тканей.

Инсулин и глюкагон. Инсулин «загоняет» глюкозу в клетки, а глюкагон, наоборот, выводит её в кровь.

Эндорфины. «Гормоны счастья», которые поднимают настроение, увеличивают выносливость организма и снижают повышенный аппетит.